Arthrose ist eine sehr unangenehme Knorpelerkrankung, die ständig Schmerzen und Beschwerden verursacht. Die Krankheitssymptome reduzieren sich auf ständige Schmerzen und eine verminderte Funktionsfähigkeit der Gelenke. Nach Angaben des Arztes gehören selbstgemachte Heilmittel zum allgemeinen Therapiekomplex. Sie nutzen vor allem Kompressen, Heilbäder und bereiten Salben vor. Im Arsenal der Volksheilmittel finden Sie Rezepte zur Herstellung von Tinkturen, die zum Einreiben der Problemzone oder zur oralen Verabreichung verwendet werden. Es ist wichtig, die in den Rezepten angegebenen Dosierungen einzuhalten, um mögliche Gesundheitsschäden zu vermeiden.
Arthrose: Entwicklungsursachen, Symptome, Regeln für die Anwendung von Volksheilmitteln.
Unter Arthrose versteht man Gelenkerkrankungen, die mit einer Ausdünnung des Knorpelgewebes und anschließenden degenerativen Veränderungen einhergehen.
Zu den Gründen für die Entstehung einer Arthrose zählen neben der natürlichen Alterung des Körpers, die sich auf den Knorpelverschleiß und den Elastizitätsverlust auswirkt, folgende Faktoren:
- Übergewicht;
- unausgewogene Ernährung;
- die Gelenke sind ständig überlastet;
- Folgen von Infektionskrankheiten;
- harte körperliche Arbeit;
- hormonelles Ungleichgewicht, das für die Wechseljahre charakteristisch ist.
Das Hauptzeichen einer anfänglichen Schädigung der Knie- und Ellenbogengelenke ist die Morgensteifheit der Gliedmaßen. In einer solchen Situation dauert es einige Zeit, bis sie mobil werden. Wenn sich eine Arthrose entwickelt, treten folgende Symptome auf:
- Rötung der Haut in den betroffenen Bereichen;
- Schmerzen, die sich bei Bewegung verstärken;
- Schwellung.
Eine genaue Diagnose kann nur nach einer ärztlichen Untersuchung gestellt werden.
Hausmittel können die Erkrankung vor allem im Anfangsstadium lindern, daher ist es wichtig, die Krankheit rechtzeitig zu erkennen und einige Regeln zu beachten:
- Führen Sie bei der Anwendung eines Arzneimittels zunächst einen Allergietest durch, indem Sie die Zusammensetzung 2-3 Stunden lang auf die Haut des Unterarms halten.
- die in den Rezepten angegebene Dosierung ist zu beachten;
- Es ist nicht erforderlich, die empfohlene Dauer der Behandlungsverfahren zu überschreiten.
Wenn nach der Einnahme von Abkochungen, Tinkturen oder Infusionen Übelkeit oder Hautausschlag auftreten, sollten Sie die Einnahme dieser Medikamente sofort abbrechen.
therapeutischer Komplex
Nachdem durch eine Untersuchung eine Arthrose festgestellt wurde, verschreibt der Arzt je nach Schwere der Erkrankung die notwendigen Medikamente:
- entzündungshemmende Arzneimittel zur inneren und äußeren Anwendung;
- Vitaminkomplexe;
- Chondroprotektoren;
- Vasodilatatoren;
- Medikamente zur Linderung von Muskelkrämpfen;
- Analgetika.
Unter Berücksichtigung des Zustands des erkrankten Gelenks wird eine Physiotherapie verordnet, die unter Aufsicht von Spezialisten durchgeführt wird. Massage gezeigt. Liegen keine Kontraindikationen vor, gibt der Arzt Empfehlungen zur Einbeziehung von Volksheilmitteln in den Therapiekomplex.
Komprimiert
Sie sind eine wirksame Methode, Arthrose mit Hausmitteln zu behandeln.Es wird empfohlen, die Eingriffe nachts durchzuführen, da das Knie- oder Fußgelenk im Schlaf ruht, was die therapeutische Wirkung verstärkt.
Für selbstgemachte Kompressen werden folgende Rezepte verwendet:
| Hauptbestandteil | Eine Kompresse vorbereiten | Anwendungsmodus |
|---|---|---|
| Weißkohlblatt | Mit einem Holzhammer leicht klopfen, grobe Äderchen herausschneiden. | Auf die Gelenkstelle auftragen, mit einem Verband fixieren und anschließend mit einem Wollschal umwickeln. lasse es über Nacht stehen |
| Ein kleiner Weißkohlkopf. | Hacken, mit den Händen zerdrücken und den Saft durch ein doppeltes Käsetuch auspressen. | Befeuchten Sie eine weiche Wollserviette, legen Sie sie auf die betroffene Stelle, wickeln Sie sie mit Folie ein und wickeln Sie sie mit einem Schal ein. Lassen Sie die Kompresse die ganze Nacht über an. |
| Meerrettichwurzel | Waschen, schälen und in einem Fleischwolf zerkleinern. Es kann mit einer Reibe zerkleinert werden. | Erhitzen Sie das entstandene Fruchtfleisch im Wasserbad leicht, wickeln Sie es in eine Baumwollserviette und fixieren Sie es nachts im Schlaf auf dem wunden Gelenk. |
| Kosmetischer weißer Ton | Warmes Wasser hinzufügen; 2 Esslöffel Ton werden gerührt, bis die Konsistenz von dicker Sauerrahm entsteht. | Verteilen Sie die Masse auf Mull und bandagieren Sie diese eine Stunde lang im Bereich des Schultergelenks. |
| Gewaschenes frisches Klettenblatt | 30 Sekunden lang in heißes Wasser eintauchen und abkühlen lassen. | Auf die Haut wird eine Schicht Honig aufgetragen, Klette wird aufgetragen und mit einem warmen Schal fixiert. Entfernen Sie die Kompresse nach einer Stunde. Der Eingriff wird einmal täglich durchgeführt. |
| Frische Löwenzahnblüten | Mahlen Sie 3 Esslöffel Rohstoffe und gießen Sie ein halbes Glas kochendes Wasser ein. Nach 10 Minuten die gedämpften Blüten mit einem Holzlöffel zu einer Paste zermahlen. | Die Masse wird auf der betroffenen Hautstelle verteilt und mit einem Verband für 4 Stunden fixiert. |
| Gelee | Befeuchten Sie ein dünnes Baumwolltuch mit warmem Wasser. Gelatinekristalle darüber streuen und mit einer zweiten Serviette abdecken. | Wickeln Sie das schmerzende Gelenk ohne Kompression mit einer vorbereiteten Kompresse ein, die Sie eine Stunde lang aufbewahren. Der Eingriff wird alle zwei Tage durchgeführt. |
Anwendung einer Produktmischung.
Eine wohltuende Wirkung auf die Gelenke haben Heilmischungen, bei denen Honig und fermentierten Milchprodukten zur Wirkungsverstärkung verschiedene Zutaten zugesetzt werden. Die resultierenden Heilmischungen werden für Kompressen verwendet.
- Die gereinigte und getrocknete Eierschale wird mit Mörser und Stößel zu Pulver zermahlen. Fügen Sie fetthaltigen Kefir hinzu, um eine dicke Paste zu erhalten. Schmieren Sie die betroffene Stelle ein, tragen Sie einen Film darauf auf und fixieren Sie ihn zwei Stunden lang mit einem Verband.
- Fügen Sie 2 Esslöffel Kreidepulver zu 50 ml hausgemachtem Joghurt hinzu. Machen Sie nachts eine Kompresse und bewahren Sie sie bis zum Morgen auf.
- Mischen Sie Honig, Aloe-Saft und Wodka zu gleichen Teilen. Tränken Sie ein Tuch mit der Honigmischung und lassen Sie es eine Stunde lang auf der Problemstelle einwirken.
- Mischen Sie jeweils einen Esslöffel Honig mit Senfpulver und fügen Sie ein Ei hinzu. Lassen Sie diese Salbe in Form einer Kompresse zwei Stunden lang auf der schmerzenden Stelle.
- Honig mit geriebenem Meerrettich im Verhältnis 1: 3 mischen. Auf eine dünne Serviette legen und 40 Minuten mit Gaze auf der Haut fixieren.
- Kombinieren Sie Backpulver mit Honig und gereinigtem Kerosin im Verhältnis 1: 10: 10. Verteilen Sie die Mischung nach gutem Mischen auf dem betroffenen Gelenk und halten Sie sie eine Stunde lang unter einem isolierenden Verband. Der Kurs dauert 3 Wochen, gefolgt von einer Pause von 7 Tagen.
Verwendung pharmazeutischer Produkte.
Unter den Volksheilmitteln können Sie wirksame Optionen auswählen, die sich durch ein tiefes Eindringen in das betroffene Gewebe auszeichnen und Medikamente enthalten.
Ammoniak mit einer Konzentration von 10 %, 5 % Jod, medizinische Galle, Honig und Glycerin werden zu gleichen Teilen kombiniert. Das Gelenk wird mit leichten Massagebewegungen gründlich mit einer Heilmischung behandelt. Legen Sie eine Folie und eine Schicht Baumwolle auf, befestigen Sie sie mit Gaze und isolieren Sie sie mit einem Schal aus Naturwolle. Wenn das Sprunggelenk betroffen ist, empfiehlt es sich, die Kompresse über Nacht aufzutragen. Nach nur zwei Sitzungen verschwinden die Schmerzen.
Effektiv wirkt eine Tiefenkompresse aus geriebenen Beinwellwurzeln. Sie müssen 2 Esslöffel des resultierenden Brei nehmen, einen Esslöffel Dimethylsulfoxid und ein halbes Glas geschmolzenes Schweinefett in flüssiger Form hinzufügen. Bewahren Sie die Salbe nach dem Mischen in einem Glasbehälter mit Deckel auf. Damit es weich bleibt, bewahren Sie es in einem Schrank bei Zimmertemperatur auf. Schmieren Sie die betroffenen Gelenke und bewahren Sie die Kompresse drei Stunden lang auf.
Um Schwellungen schnell zu lindern und Schmerzen zu lindern, verwenden sie einen medizinischen Gallenwickel. Es ist notwendig, eine Stoffserviette mit Flüssigkeit zu tränken, das Gelenk einzuwickeln, es mit Zellophan und einem warmen Tuch zu umwickeln. Die Sitzungen finden nachts statt.
Tinktur
Zu Hause zubereitete Alkoholtinkturen werden zum Einreiben, für Kompressen und auch zur inneren Anwendung verwendet. Sie haben gute Ergebnisse und helfen, Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen zu beseitigen, allerdings nur, wenn die angegebenen Dosierungen eingehalten werden. Sie sollten nicht von schwangeren und stillenden Frauen sowie von Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen eingenommen werden.
Die vorgeschlagenen Rezepte basieren auf der Verwendung pflanzlicher Materialien:
| Verwendete Rohstoffe | Zubereitung der Tinktur | Anwendung |
|---|---|---|
| Gehackte getrocknete Alantwurzel | Füllen Sie den Glasbehälter bis zur Hälfte des Volumens. Alkohol hinzufügen und für 2 Wochen in einen dunklen Schrank stellen. | Nach dem Abseihen reiben Sie mit der Tinktur schmerzende Gelenke ein. Führen Sie den Eingriff vor dem Schlafengehen durch. |
| Löwenzahnblüten (frisch oder getrocknet) | In ein Glas geben und es zur Hälfte füllen. Den Wodka bis zur Schulter reichen, den Deckel schließen und 30 Tage an einem kühlen, dunklen Ort stehen lassen. | Reiben Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen die von Arthrose betroffenen Gelenke. |
| Zerdrückte goldene Schnurrbartknospen | Geben Sie 3 Esslöffel in einen Glasbehälter und gießen Sie 500 ml Wodka hinein. 14 Tage lang abgedeckt im Dunkeln aufbewahren. | Nehmen Sie die Tinktur eine Stunde vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen oral ein, einen Teelöffel 1: 3 mit Wasser verdünnt |
| getrocknetes Gras | Füllen Sie ein Drei-Liter-Glas bis zum Rand und geben Sie die Rohstoffe hinein, ohne sie zu verdichten. Gießen Sie 0, 5 Liter Wodka ein. Geben Sie abgekühltes, abgekochtes Wasser in den Hals. Verschließen Sie das Glas mit einem Plastikdeckel und lassen Sie es zwei Wochen lang im Dunkeln stehen. | Nehmen Sie das Produkt dreimal täglich oral ein, jeweils einen Esslöffel. |
| Fingerkrautgras | Ein Esslöffel wird in einem halben Glas Wodka 2 Wochen lang aufbewahrt. | Behandeln Sie das erkrankte Gelenk 30 Tage lang zweimal täglich mit dem Medikament. |
| Gehackte Fingerkrautwurzeln | 100 g Rohstoffe werden 3 Wochen lang in einem Liter Wodka aufgegossen. | Nach dem Abseihen nehmen Sie vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen einen Esslöffel des Produkts ein und lösen ihn in 50 ml Wasser auf. |
Hausgemachte Medizin mit Gelatine.
Essbare Gelatine, die Mineralien, Kollagen und Vitamine enthält, wirkt sich positiv auf geschädigte Gelenke aus und hilft, die Festigkeit und Elastizität des Knorpelgewebes wiederherzustellen.
Folgende Rezepte werden empfohlen:
- Gießen Sie einen Esslöffel Gelatine in ein Glas kaltes Wasser. Nach 2 Stunden wird die gequollene Masse im Wasserbad geschmolzen. Unter Rühren einen Teelöffel Fruchtsaft hinzufügen. Direkt nach der Zubereitung in flüssiger Form vor dem Frühstück trinken. Die Kursdauer beträgt 30 Tage.
- Fügen Sie der aufgelösten Gelatine einen Teelöffel Honig gemäß dem vorherigen Rezept hinzu. An einem kühlen Ort stehen lassen, bis es eingedickt ist. Gelee wird vor dem Frühstück gegessen.
- Einen Teelöffel Gelatine unter Rühren in ein halbes Glas heiße Milch geben. Nachdem es sich aufgelöst hat, fügen Sie etwas Honig hinzu. An einem kühlen Ort aufbewahren. Dickflüssige Gelatine wird über den Tag verteilt mit einem Teelöffel pro Stunde verzehrt.
Salben und Einreibungen
Um starke Schmerzen zu lindern und eine wärmende Wirkung zu erzielen, werden zu Hause Öle und Salben zubereitet:
| Vorbereitung | Anwendungsmodus |
|---|---|
| Mischen Sie einen Teelöffel Terpentin und Apfelessig. Die Masse mit dem Eigelb glatt rühren. | Leicht erhitzen und das Produkt sanft in die Fuge einmassieren. Führen Sie den Eingriff einmal täglich und zweimal pro Woche durch. |
| Zerkleinerte Kamillen- und Ringelblumenblüten, geriebene Klettenwurzeln und Vaseline zu gleichen Teilen mischen. Bestehen Sie 2 Tage lang | Bei starken Schmerzen die Gelenke alle 4 Stunden schmieren. |
| Einen Esslöffel Naturhonig im Wasserbad leicht erhitzen. Fügen Sie 3 Tropfen ätherisches Orangen- oder Kiefernöl hinzu. | Massieren Sie den betroffenen Gelenkbereich 15 Minuten lang mit diesem Mittel. |
| Geben Sie zwei Esslöffel frische Schöllkrautblätter in ein Glas. Die Rohstoffe werden zuvor fein gehackt. Fügen Sie ein Glas Olivenöl hinzu. 3 Wochen lang an einem dunklen, kühlen Ort ziehen lassen. In einen Glasbehälter abseihen, der im Dunkeln aufbewahrt werden sollte. | Reiben Sie die heilende ölige Flüssigkeit jeden Tag vor dem Schlafengehen ein. |
| Kampfer und Pflanzenöl, Terpentin und Wodka werden zu gleichen Anteilen kombiniert. | Reiben Sie vor dem Zubettgehen das schmerzende Gelenk, wickeln Sie es in einen Wollschal und bewahren Sie es dort bis zum Morgen auf. |
| Getrocknete Klettenblätter werden zu einem Pulver gemahlen und mit etwa der gleichen Menge Vaseline vermischt. | Schmieren Sie die Gelenke, wenn starke Schmerzen auftreten. |
| Stellen Sie eine Mischung aus medizinischem Alkohol, Aloe-Saft und Kampferöl her und nehmen Sie 100 ml jeder Komponente. Unter Rühren zwei Fläschchen Anästhetikum hinzufügen. In einem geschlossenen Glasbehälter eine Woche lang lagern. | Reiben Sie nachts schmerzende Gelenke. |
Infusion
Die Einnahme von Heilkräutern kann die Schmerzen lindern, die mit der Entstehung einer Arthrose einhergehen:
- Kamille, Hopfenzapfen, Johanniskraut und wilder Rosmarin werden zu einem halben Teelöffel zerstoßen und vermischt. Gießen Sie die Mischung in 250 ml kochendes Wasser. 45 Minuten unter einer Serviette aufbewahren. Nach dem Abseihen den Aufguss 15 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen ein halbes Glas trinken. Die maximale Kursdauer beträgt 3 Wochen.
- Ein Esslöffel Preiselbeerblätter, frisch oder getrocknet, wird 30 Minuten lang in einem Glas kochendem Wasser aufgegossen. Trinken Sie 50 ml pro Tag. Der Kurs dauert einen Monat.
Dekokt
Bei der Behandlung von Arthrose empfiehlt die traditionelle Medizin, Abkochungen verschiedener Heilpflanzen in den therapeutischen Komplex aufzunehmen.
| Verwendete Rohstoffe | Den Sud vorbereiten | Anwendung |
|---|---|---|
| eine große Zwiebel | Die Zwiebel waschen und schälen. Die Schalen werden zerkleinert, zusammen mit der Zwiebel in 500 ml Wasser gegeben und 25 Minuten gekocht. | Trinken Sie vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein halbes Glas der abgeseihten Brühe. |
| Eine Sammlung gleicher Mengen Ringelblumenblüten, zerkleinerter Weidenrinde, Brennnessel und Birkenblättern. | Drei Esslöffel Rohstoffe werden 10 Minuten in 500 ml Wasser gekocht. Mit einem Deckel und einer Serviette abdecken und weitere 15 Minuten ziehen lassen. | Die abgeseifte Brühe wird zwei Wochen lang dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in einem Glas eingenommen. |
| Fingerkrautgras | Gießen Sie einen Esslöffel Rohmaterial in ein Glas kochendes Wasser und lassen Sie es 15 Minuten lang bei schwacher Hitze stehen. Nach dem Entfernen vom Herd drei Stunden lang mit einem Handtuch abdecken. | Nach dem Abseihen kochendes Wasser hinzufügen, um das ursprüngliche Flüssigkeitsvolumen wiederherzustellen. Über den Tag verteilt 50 ml einnehmen. |
Ernährung für die Gelenke.
Um die Gelenke mit Nährstoffen zu versorgen und das Knorpelgewebe wiederherzustellen, wird empfohlen, verschiedene Gerichte aus Beinen und Oberschenkeln in die Ernährung aufzunehmen. Die resultierende Gelatine enthält Kollagen, das zur Aufrechterhaltung der Elastizität des Knorpelgewebes notwendig ist.
Von Rinderhufen
Zutaten:
- Rinderschenkel - 2 Stück. ;
- Wasser - 3 Liter;
- Salz.
Vorbereitung:
- Wasser über die Rinderhufe gießen und zum Kochen bringen.
- Den Schaum entfernen und bei sehr schwacher Hitze 6 Stunden lang weiterkochen.
- Die warme abgeseifte Brühe wird dreimal täglich in einem Glas getrunken.
Nach 10 Tagen folgt eine einwöchige Pause und dann wird der Kurs wiederholt, jedoch nicht mehr als 6 Mal.
Beingelee
Zutaten Gelatine:
- Rinderschenkel - 1, 5 kg;
- Karotten - 3 Stück. ;
- große Zwiebel;
- Knoblauchzehe;
- Salz.
Vorbereitung:
- Die Keulen werden gewaschen, geschnitten und in einen Topf gegeben.
- Gießen Sie kaltes Wasser 10 cm über die Fleischprodukte.
- Auf den Herd stellen, zum Kochen bringen, den Schaum entfernen und die Hitze auf ein Minimum reduzieren.
- Zugedeckt 6 Stunden garen.
- Die geschälten, in mittlere Würfel geschnittenen Karotten und die gewaschenen Zwiebeln dazugeben, ohne die feinen Blättchen zu entfernen.
- Weitere 2 Stunden weitergaren, dann die Zwiebel entfernen und etwas Salz hinzufügen.
- Nach 20 Minuten die Pfanne herausnehmen und lauwarm abkühlen lassen. Die Brühe wird gefiltert.
- Das Fleisch wird abgetrennt, gehackt und mit gekochten Karotten vermischt. Nach Geschmack fein gehackten Knoblauch hinzufügen.
Auf einzelne Suppenteller verteilen, mit der Brühe aufgießen und kalt stellen, bis sie eingedickt sind. Sie essen es statt Frühstück.
Mit Hähnchenschenkeln
Zutaten:
- Hähnchenschenkel - 700 Gramm;
- Hähnchenfilet - 500 Gramm;
- Knoblauch - 3 Zehen;
- Karotten - 1 Stück;
- Lorbeerblatt - 3 Stück. ;
- Salz;
- Petersilie.
Vorbereitung:
- Hähnchenschenkel 3 Stunden in kaltem Wasser einweichen.
- Entfernen Sie alle Verschmutzungen vorsichtig mit einem Messer.
- Gewaschene und geschälte Karotten werden in 5 Teile geschnitten.
- Das Filet wird in große Stücke geschnitten.
- Die gewaschenen Keulen, Karotten, Fleisch und Zwiebeln, ohne die Haut zu entfernen, in einen Topf geben.
- Gießen Sie Wasser ein, das 8 cm über dem Lebensmittelspiegel stehen sollte.
- Nach dem Aufkochen den Schaum entfernen und bei schwacher Hitze 3 Stunden kochen lassen.
Die fertige Brühe wird filtriert. Entfernen Sie die Zwiebeln und lassen Sie die Karotten übrig, um das Gericht zu dekorieren. Das Fleisch wird von den Fasern getrennt, in Brühe gegeben und weitere 40 Minuten gekocht. In einen Behälter für geliertes Fleisch füllen, gehackten Knoblauch, gehackte Karotten und in Kreise geschnittene gekochte Eier hinzufügen. In den Kühlschrank stellen. Ein komplettes Frühstück ist fertig.
therapeutische Bäder
Heilbäder sind eine besondere Hilfe bei der Entstehung einer Arthrose des Hüftgelenks.. Eingriffe mit Wasser und Heilkräutern können Schmerzen lindern und den Zustand des Patienten deutlich lindern. Bei starken Schwellungen sollte das Wasser nicht erhitzt werden. Es werden verschiedene pflanzliche Materialien verwendet.
- Mischen Sie Faden, Ringelblume und Kamille zu gleichen Anteilen. Ein Glas Rohmaterial wird mit 500 ml kochendem Wasser zubereitet. Nach 30 Minuten filtern, in ein Wasserbad gießen und weitere fünf Esslöffel Meersalz auflösen. Nehmen Sie ein Heilbad nicht länger als 30 Minuten. Es wird empfohlen, den Eingriff vor dem Zubettgehen durchzuführen.
- Nehmen Sie einen Esslöffel Hemlocktanne, Johanniskraut, Ringelblume, Kamille und Brennnessel. Fügen Sie zwei Esslöffel gehackte Klettenwurzel hinzu. Gießen Sie das Rohmaterial mit einem Liter Wasser und kochen Sie es 10 Minuten lang. Vom Herd nehmen, 30 Minuten ruhen lassen und abseihen. In ein Wasserbad gießen. Die Behandlungssitzung dauert 20 Minuten.
- Heupulver hilft gut bei Gelenkerkrankungen. Es wird in ein 0, 5-Liter-Glas gegossen und bis zum Rand gefüllt. Die Schichten werden nicht verdichtet. Gießen Sie kochendes Wasser ein und lassen Sie es abkühlen. Ohne Abseihen in die Badewanne gießen. Der Eingriff dauert 30 Minuten.
Bei Arthrose in den Zehen oder Fingern können lokale Bäder mit den gleichen Heilmitteln durchgeführt werden.
Verhütung
Um die negativen altersbedingten Veränderungen im Knorpelgewebe der Gelenke zu stoppen, wird empfohlen, einige vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen:
- Vermeiden Sie übermäßige Spannungen an den Extremitäten.
- abwechselndes Stehen und Sitzen;
- mache tägliche Übungen;
- häufiges Gehen;
- Schutz der Gelenke von Händen und Füßen vor Unterkühlung;
- Auswahl an bequemen Schuhen.
Es wird empfohlen, täglich mindestens eineinhalb Liter sauberes Wasser zu trinken. Es ist sinnvoll, fettarme Fisch- und Fleischsorten in die Ernährung aufzunehmen und den Verzehr von Kartoffeln, Brot und Hülsenfrüchten einzuschränken. Alkohol, Süßigkeiten und Kaffee sind von der Diät ausgeschlossen. Es ist notwendig, täglich Milchprodukte, Obst und Nüsse zu sich zu nehmen.
Herkömmliche Methoden zur Behandlung von Arthrose können nicht allein angewendet werden. Sie sind von Vorteil, wenn sie in den von einem Arzt verordneten allgemeinen Therapiekomplex einbezogen werden.